¿CAUSA EFECTOS EL CAMBIO DE HORA EN EL CUERPO HUMANO?

ESTE SÁBADO 14 DE MAYO LOS CHILENOS DEBERÁN RETRASAR SUS RELOJES UNA HORA.

Asunto que este país había suspendido un par de años estos cambios de horarios que son controvertidos y no entendidos por muchos. Algunos estudios indican que  tiene efectos específicos en el cuerpo humano, pero los científicos en general no se ponen aún de acuerdo sobre si son perniciosos o positivos.

El cambio del horario se usa en muchos países para hacer un mejor uso de la luz del día y ahorrar energía. Sin embargo, los médicos no dejan de estudiar los efectos que tiene el cambio en un organismo humano. Mirando hacia atrás El cambio de hora es bastante reciente y alude a diversos motivos principalmente económicos, pero todo indica que hay consecuencias al respecto…

Los expertos han registrado que durante 2-3 semanas después del cambio se agravan las enfermedades crónicas cardiovasculares, neuropsiquiátricas y endocrinas. Además, empeoran las aptitudes laborales, aumenta la fatiga y otros efectos adversos, como la diminución de la eficiencia del sueño.

De esta forma, a menudo cuando se cambia el reloj uno puede sentirse activo cuando se acuesta y, al contrario, estar soñoliento cuando se levanta: los ritmos circadianos necesitan adaptarse al nuevo horario Según otros expertos cambiar el reloj una hora no tiene ningún efecto nocivo para organismo. Para algunos especialistas nuestro cuerpo se adapta normalmente muy rápido a estos cambios, aunque otros alertan de que el ritmo de la vida empeora el sueño y deberíamos preocuparnos más de mejorar la eficacia del sueño.

Fue el constructor inglés William Willett en 1905 quien concibió el horario de verano durante un paseo a caballo previo al desayuno, cuando sorprendió pensando cuántos londinenses dormían durante la mejor parte de un día de verano. Muy aficionado al golf le disgustaba acortar su recorrido en el crepúsculo.

Dos años más tarde publicó su propuesta, pero su idea no se aplicó inmediatamente. Alemania y sus aliados, junto con otras zonas ocupadas fueron los primeros países europeos en emplear el horario de verano, que se aplicó por primera vez el 30 de abril de 1916. Muchos países beligerantes y neutrales de Europa les siguieron (como España), pero Rusia y otros países esperaron al año siguiente, y los Estados Unidos no lo hicieron hasta 1918. Desde entonces y como se ha especificado anteriormente, se han producido muchas propuestas, ajustes y revocaciones.

El propio creador de este cambio, William Willet, sugirió para no ser tan brusco el cambio, que se realizaran transiciones de 20 minutos semanales, pero nunca llegó a aplicarse por la complejidad añadida.

El ahorro energético es considerable. Según estimaciones en un país como España el ahorro en iluminación en el sector doméstico puede representar un 5%.

El primer cambio de hora en Chile, en el año 1968, fue idea de Edinson Román, un ingeniero de Chilectra obsesionado con buscar soluciones para enfrentar la peor sequía del siglo.

Cabría suponer que puesto que son muchos los países (la Unión Europea, por ejemplo), sobre todo del Hemisferio Norte (en el Hemisferio Sur son minoría), que llevan a cabo el cambio horario dos veces al año es porque, en efecto, resulta beneficioso. Sin embargo, entre la comunidad científica está cada vez más extendida la idea de que “lo que no va en lágrimas va en suspiros”, es decir que el ahorro energético que se pueda tener en determinadas horas se incrementa en otras y que, además, refiriéndonos a España, donde tanto el orto como el ocaso de Baleares y Galicia varían en casi sesenta minutos, son difícilmente medibles las ventajas e inconvenientes.  En Chile en cambio es muy beneficioso para tierras patagónicas donde el crepúsculo de la tarde y la llegada de la consiguiente oscuridad se hace larga y sus habitantes están a gusto con este cambio.

Resumiendo: Los cambios de horarios en las personas les afectaría en:

1. ¿Más accidentes de tráfico? Los cambios sutiles en los patrones de sueño y los ritmos circadianos pueden alterar el estado de alerta humana y, en algunos casos, pueden aumentar el riesgo de accidentes automovilísticos fatales. Pero ¿realmente es así? un estudio realizado en Finlandia en 2010 analizó el número de accidentes de tráfico una semana antes y una semana después del cambio de horario de verano y no encontró ningún cambio significativo en el número de accidentes.

Otro estudio de 2010 publicado en el Journal of Safety Research encontró que el horario de verano en realidad puede dar lugar a un menor número de accidentes mediante el aumento de la visibilidad de los conductores en la mañana…

2. Aumento de los accidentes de trabajo: La personas que tienen trabajos físicamente exigentes, como los mineros, sí tienen  más accidentes laborales en el inicio del horario de verano, de acuerdo con un estudio de 2009 en donde encontraron que los mineros llegaron al trabajo con 40 minutos menos de sueño y experimentaron 5,7% más de accidentes de trabajo en la semana inmediatamente después del cambio de horario, a plena luz del día .

Los investigadores atribuyeron las lesiones a la falta de sueño, lo que podría explicar por qué no ocurre lo mismo con el cambio de otoño, cuando los trabajadores ganaron una hora de sueño .

3. Más ataques cardíacos: Un equipo de investigadores suecos realizó un estudio en 2008 que mostró que la tasa de ataques al corazón durante los primeros tres días laborables siguientes al cambio de horario de verano aumentó 5%. Al igual que con los accidentes de trabajo, el efecto no se presentó con el cambio de otoño.

La falta de sueño puede liberar hormonas del estrés que aumentan la inflamación, lo que puede causar complicaciones más graves en personas que ya están en riesgo de tener un ataque al corazón.

4. Más ciber-flojera: Se refiere a la cantidad de horas que un empleado pasa en sitios de entretenimiento en línea, en horas de trabajo.  Un estudio de 2012 encontró que la incidencia de ciber-flojera aumenta significativamente en más de 200 regiones metropolitanas de Estados Unidos durante el primer lunes después del cambio de horario de verano, en comparación con el lunes inmediatamente antes y una semana después de la transición. El equipo atribuye el cambio a la falta de sueño y por lo tanto la falta de motivación en la jornada laboral.

5. Aumento de dolores de cabeza : Los ritmos circadianos controlan el cuerpo cada día, estos incluyen la liberación de ciertas hormonas que afectan los estados de ánimo, los niveles de hambre y el sueño. Cuando estos ritmos se alteran, aunque sea sólo una hora, el cuerpo humano se da cuenta de la diferencia .

Para algunas personas, los efectos de este cambio pueden desencadenar dolores de cabeza muy fuertes, durante días o semanas, incluso durante las transiciones dentro y fuera del horario de verano.

Ya lo saben amigos, aunque reiteramos que los estudios no han tenido un consenso generalizado entre los estudiosos de este tema.

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13.05.2016